孕婦能喝野生黑枸杞嗎 孕婦吃黑枸杞的副作用

黑枸杞營養豐富，有“滋補軟黃金”的稱號，其含有豐富的花青素，有增強免疫、延緩衰老、美容養顏的功效，那么，懷孕能吃野生黑枸杞嗎？孕婦吃黑枸杞有哪些好處和壞處呢？

懷孕能吃野生黑枸杞嗎

能適量食用

黑枸杞為天然野生藥材，營養豐富，含蛋白質、氨基酸、維生素、有機酸、花青素等成分，有滋補肝腎、養血安神的功效。黑枸杞性平、味甘，沒有明顯毒副作用，因此，懷孕時期能適量食用。

孕婦吃黑枸杞的副作用

 

1：體質虛熱者容易上火 黑枸杞屬于熱性食物，適量食用有滋補、溫熱身體的功效，但若食用過量的話則容易引起上火。尤其是體質虛熱的孕婦，最好不要食用黑枸杞，以免造成身體不適。

2： 脾胃虛弱或感冒者會加重身體不適 孕婦吃黑枸杞雖然有增強免疫力、改善睡眠等功效，但這也是有一定禁忌的。若是孕婦脾胃虛弱或正感冒發燒、身體發炎，此時吃黑枸杞則會讓身體不舒服的情況雪上加霜。 

3 影響胎兒發育 黑枸杞是天然的野生藥材，營養價值極高，孕婦若是食用過量或不當的話，則可能引起胎動或增加孕婦身體不適，從而影響到胎兒的正常生長發育。

孕婦吃黑枸杞的好處

黑枸杞有“滋補軟黃金”的美譽，其含有氨基酸、蛋白質、維生素等營養物質，孕婦適量食用可以補充各種營養物質，黑枸杞還含有大量的花青素，有增強免疫、改善睡眠的作用，可以緩解孕婦疲乏無力、失眠多夢等癥狀。

孕婦吃多少黑枸杞合適

5~8粒左右

黑枸杞性平、味甘，有補血安神功效，其含有大量花青素，不僅營養豐富，還有很高的藥用價值。一般來說，孕婦食用黑枸杞在5~8粒左右，不宜過量食用，以免造成身體不適和對胎兒生長發育造成影響。

孕婦怎樣吃黑枸杞比較好

黑枸杞泡水

1.取15到20粒黑枸杞放到杯子里面；

2.緩慢的倒入溫水，（水溫控制在40度-60度）；

3.倒入水泡制3分鐘，就可以喝了；

4.喝完以后反復的導入水沖泡就可以了。

黑豆枸杞粥

原料

黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個。

做法

1.鍋中加適量的水，再倒入黑豆；

2.枸杞子、紅棗，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟爛；

3.即可食用，每日早、晚服食。

孕婦吃黑枸杞的注意事項

1.不宜過量食用

黑枸杞屬于滋補藥材，有較好的滋補功效，可以溫補身體。因此，黑枸杞不宜過量食用，以免造成上火現象，導致流鼻血、眼睛紅腫等癥狀。

2.不宜用開水沖泡

黑枸杞含有豐富的花青素，花青素用開水沖泡會遭到破壞，所以不建議用開水沖泡黑枸杞，黑枸杞可用溫水或冷水沖泡。